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压力调节

  

心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态,源由于环境要求与自身应对能力不平衡而来,这种紧张状态倾向于通过非特异的心理和生理反应表现出来。心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源,压力过大、过多会损害身体健康。


心理压力的产生原因是复杂的,每一个人的压力都有所不同。但总体的说来,可以将引起压力的原因归为四类:生活事件、挫折、心理冲突和不合理的认识。


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