自爱和来自他人的爱是两种不同性质的情感需求，像是人生的两条腿，相互支撑，缺一不可，而非相互替代的关系。

自爱是所有爱的起点和根基。具体是指自我的接纳、尊重、关怀和自我的价值感，无条件地接受自己的全部，包括优点和缺点；维护自己的边界，不让自己受委屈；照顾好自己的身心需求，允许自己休息和快乐；不依赖于外部评价，内心坚信自己值得被爱、有价值。

自爱能够提供内在的稳定性，当价值感和幸福感主要源于内部时，就不会因为外界的褒贬、他人的去留而剧烈摇摆。

也是健康关系的前提，一个懂得爱自己的人，才更有可能建立健康、平等的亲密关系，不会因为渴求爱而委曲求全，也不会把被爱的全部压力都施加在伴侣身上。

更是疗愈的源泉，在孤独、失意或失去他人关爱时，自爱是可以随时依赖的、永不枯竭的力量源泉，能帮助度过最艰难的时光。

尽管自爱至关重要，而来自他人的爱有着其独特且无法被自爱完全复制的价值。

他人对我们的爱和欣赏，像一面镜子，让我们从另一个角度看到自己的可爱与价值。这种外部确认能强化我们的自爱，让我们看到自己可能忽略的闪光点。

人是社会性动物，与他人建立深刻的情感联结，分享喜悦与脆弱，感受被理解、被接纳的体验，是自爱无法单独提供的。这种联结感能对抗存在的孤独，带来归属感。

在健康的关系中，他人的爱会挑战我们，促使我们走出舒适区，学会妥协、沟通和付出。这种互动中的成长，是独自一人时难以实现的。

一个温暖的拥抱、一句及时的鼓励、困境中的实际帮助，这些具象化的爱所带来的慰藉和支持，是精神层面的自爱无法完全等同的。

可以说，自爱与他人的爱之间应该是共存而非替代的关系。

理想的状态是： 以坚实的自爱为核心，不依赖于他人的爱来定义自己，同时敞开心扉，勇敢接纳和给予他人的爱，让这两种爱相互滋养，共同构建丰盈、完整的人生。

因此，不纠结于替代，而致力于平衡与融合，先努力筑好自己内心的堡垒，然后勇敢地去邀请和欢迎那些愿意与你分享风景的人。

——刘老师