来访者问：

如何接纳自己是不被世界所爱，是不配被爱的?

因为从小到大都是在父母的情感勒索与PUA里度过，在学校也是一直被同学孤立，pua，等精神霸凌中度过。可是又没办法改变自己，救赎自己的伤痛。也在网上搜了只能爱自己才能得到救赎。可问题是我从来没有感受过无条件被爱是什么感觉。请问我该如何接纳自己是不配被世界所爱的，才能爱自己呢？

心之爱咨询师答：

你不需要接纳“自己不被世界所爱，不配被爱”，这只是你从小的成长经历中被投射过来的观念，并不是事实，不需要你去接纳，你所要接纳的是允许自己去做真实的自己，而不是需要成为一定要被别人所喜欢的人。

“从小到大都是在父母的情感勒索与PUA里度过，在学校也是一直被同学孤立，pua，等精神霸凌中度过”，可以感受到你内心的悲伤与痛苦，同时也看到了一个已经习惯处于被虐视角中的你，这样处境中的你，既深感痛苦又倍感无力。

正如你所说“从来没有感受过无条件被爱是什么感觉”，可以说在你的内心深处有个执念，即一直在期待着自己能被爱，能被无条件的爱所笼罩，即使能明确感知到周围的人在对你实施PUA，你选择的会是接受，而不是选择拒绝，因为内心里会深深地恐惧，如果自己提出拒绝，可能连这份PUA中的爱意也将不会存在。

在你的心灵中，对失去爱的恐惧深深地占据着上风，你会在更多的时候选择了妥协与接受，这也带来了后期人际关系中的被孤立与被霸凌，从而再次强化加深了内在的恐惧感，形成内心难以跨越的阻碍。

你的被养育过程中，你父母的情感勒索与PUA式的教养模式负有不可推卸的责任，同时也需要更多去了解在你更早期的被养育经历以及家族信息，有时父母自己的被养育过程也是在创伤中渡过，创伤模式常会以代际传递的方式影响着下一代的养育。多一些对成长背景信息的了解，对帮助自我认知以及自我内在的和解能够起到积极的作用。

当你开始想要做出改变的时候，需要重新来认知自己，重新定义自己，你可以成为不随便被对待的人，你拥有属于自己的能力与权利。曾经被PUA及霸凌的经历中，必然曾蕴含着你内心的不甘心以及不服从，你可以选择为自己而做出拒绝的表达，但可能最需要面对的依然是内心对失去爱的恐惧感，这需要内心成长的过程。建议可以选择心理咨询的方式来帮助自己完成内在的成长。

——刘丽宇老师