来访者问：

心之爱咨询师答：

我感到特别好奇，即使你不愿意，是什么让你违背自己的意愿，依然选择继续帮助别人的？

事后你体会到的是一种什么样的不适感？

加上你的委屈和自我消耗，它们带给你什么样的信息呢？

在中间，我看到两种内在的价值或声音在对抗。一种是被灌输且被内化的价值，另一种是你真我的声音。

被灌输的价值让你违背自己的意愿，关注别人；对比于前者，真我的声音显得微不足道。长期对它的忽视，使你对它们非常陌生，根本意识不到它们是你真我的一部分。它们持续地出现，是在吸引你对它们的关注。它们是你的信使，带着使你成长的重要信息。

你需要停下帮助别人的脚步，聆听一下它们，你将有意想不到的惊喜和收获。

当我说被灌输的价值，我指的是帮助别人。本来帮助别人是一种美德，但前提条件是先接受，后给予。

孩子是在被养育者的贴心呵护、细微的关心、和需要被及时满足中建立起一个统一的、健康的自我形象。建立在这样的基础上给予他人的帮助才名副其实，会让你体会到给予的意义和乐趣。

当孩子从来没有获得过父母的关爱和需要的满足，他们又怎么知道给予是什么呢？

好像在他们的意识里，别人永远比自己重要，满足别人就是自己存在的意义。在这里，给予或帮助别人是一种命令，而不是自由的选择，由于心不甘情不愿，所以你给予的帮助带来的不是喜乐和平安，而是压抑和自责。

事实上，在这种情况下，接受帮助的人也会感应到你的不情不愿，接纳的过程也是纠结的，不舒服的。帮助和被帮助不再有正向的意义，反而变成了负担。

作为孩子，不管经历过什么，真我的部分依然存在，它通过你的不情愿，不适感，委屈和自我消耗后的疲惫，吸引着你对他关注。它们在提醒你才是那个最需要被帮助的人，把用在别人身上的时间用在自己身上，那才是你获得快乐和幸福的来源。

进一步说，被灌输的价值让你有了一种被别人需要的需要。这本来也没错，父母被孩子需要这很正常，但它若成了唯一的需要时，那就是问题。

其实，当你意识到别人有需要时不一定别人就需要你的帮助，而且你意识到的帮助也许只是你需要的投射，不一定别人真有这个需要。当你的帮助没有被接纳或获得对应的回报时，你的委屈和愤怒就会浮出，那就证明你的给予与帮助就是一种变相的控制。

在你提问的背后，我看到一个被忽视的孩子在寻求呵护、关爱和治愈。假如你能学习像父母一样对待她，她就会被你的温情融化。

对你来说，假如从来没有体会过父母的爱，像父母一样照顾自己就是一个需要学习的过程。这可以是你从帮助别人转向关照自己的开始。

——赵怀民老师