来访者问：

心之爱咨询师答：

一个被焦虑逼得走投无路的人，多是一个自我接纳程度比较低，对自己极度不自信，活在他人的期待里的人。这样的人倾向于（极度）自我怀疑和极度敏感，难于承受生活中些微的指责、挫折、错误或他人的不满。

题主追求的好像是向多数人靠拢，向传统的教育标准靠拢，向父母或同龄人的追求靠拢，却不知道自己最想要的是什么。如果你一直活在别人的眼光里，如果不去质疑别人的选择是否适合自己，那你就是把自己的人生拱手相让，或者你根本就不知道自己的内心究竟想要什么样的生活。

不读一次前三十的美国名校，人生就毁了。你好像追求的不是真才实学的教育，而是进入名校后带来的影响效应。事实上，多数家长和学生的追求未必就是适合你的。人生最后悔的事情就是你本来可以不这样活着，本来可以鼓起勇气经由一个选择就可以改写人生，但你却没有。

没有进入名校就没有了自信，而是心酸和自我责备。别总因为父母或社会的不认可就审判或评判自己一无是处。其实，别人的聪明并不预示着你的愚蠢。如果你只能从一个自我否定这样的鞭策里去取得成功，那么我想你这个成功可能也不那么牢固，也不会那么强大。

明明知道自己中了亚洲教育标准的“毒”，却难于自拔。如果你不能放下对“认可”的执着，无法承受挫折，那你根本就不可能成为你自己。一个自己并不满意的科目或学校，如果只是顺应父母或社会主流价值的标准去选择，那就是对自己的严重背叛。

当然我知道，对于一个年轻人，坚持自己或自己的梦想说起来容易做起来难。好像在你的成长过程中，也没有被好好地鼓励对自我进行思考以及自主做出选择，一直活在父母的期待和规划中，没有自我。我相信你的提问是你发现自我价值和实践自我梦想的机会。

你可以培养和坚持自我的界限，这样就不会轻易地被父母或他人强加给你的选项所左右。你也可以尝试给自己下定义，而不是轻易地接受他人对自己生活的定义。假如世上，99%的人认为你错了，但你的心却告诉你你是对的，那你还是需要选择顺从自己和忠于自己。

有时，当父母对你的不顺从做出经济制裁的时候，你确信自己可以找到自养的渠道养活自己（美国很多学生都是半工半读赚取学费和零花钱的），自己给自己安全感，你就会体会到无比的自豪感和价值感以及独立带来的成就感。

焦虑不是一做什么就马上消失的东西，而是需要学习接纳、承受并和它和平相处。按照自己的节奏，走自己的路，这就是最大的成功。

——赵怀民老师