来访者问：

心之爱咨询师答：

听起来，你的自卑来自和男友的交往中。他比你大六岁，学历比你高，工作年限比你长，处世经验比你丰富，他的“成熟保守深思熟虑励志上进”，相比你的“幼稚单纯躺平”。似乎在你与他的关系中，你看不到自己更多一些的光彩之处。因此和他的交往中，你越来越多地产生自卑，担心他是否会逐渐不喜欢你。

回到你们认识的最初，年龄差，学历差及工作阅历差，这些现实的差距本身就是存在的，面对这样的一些现实差异，你是否在开始就将自己放到了一个相对低的位置？我们每个人都会有一些对价值观的评判，比如认为学历高的就是会更有学问一些，或者年龄大一些就会有经验一些，并因此自然而然对那些评判中占优势的特质产生出尊敬或欣赏，甚至崇拜的感受。当内心的这些感受向外投射时，也很容易去接收对方投射过来的让你欣赏的讯息。

或许从开始起，在你与他的关系中，因着外在客观现实的一些差距，在你的心里，他说的话或做的事情就已经被戴上了一些光环。“成熟保守深思熟虑励志上进”，或许正是一直以来你内心对理想化自我的标准。你对自己的自我评价是相对较低的，男友的现实因素一方面满足了你的愿望，另一方面也激发出你内在一直以来压抑的自卑感。

当下的你想去除自卑感，可以考虑提升自我的自信感，寻找自身优秀的品质。在你眼里可以看到男友身上很多的能力，擅长看到他人长处，本身就是优点，值得被推崇。或许现实生活中的你是善解人意的，擅长照顾体谅他人的，这些都体现着你的包容与亲和力，值得被爱和尊重。同时你也可以多向你所欣赏的人去学习，比如在跟男友的相处中，学习他为人处事的态度或方式。学习他人所长永远会是提升自信有效的方法。

——刘丽宇老师