讨厌麻烦别人这一行为背后，往往并非单一原因，而是一个由多种深层信念与情感交织而成的心理系统。其核心动力主要可归纳为以下三个相互关联的维度：

1. 对自我价值的怀疑与保护（指向自身）

心理动力：内疚感、不配得感、低能感、羞耻感。

核心信念：“我的需求是别人的负担”、“我不值得被帮助”、“求助等于承认我无能”、“被拒绝会证明我毫无价值”。

本质：将求助行为与自我价值直接挂钩。一次求助的成败，被体验为对整个人格的审判。

2. 对人际关系的恐惧与防御（指向他人）

心理动力：被剥削感、嫉羡感。

核心信念：“关系是债务与剥削”、“他人的优势会映衬我的匮乏”。

本质：对人际互动的本质抱有深刻的不信任，将关系视为危险的权力博弈，或难以面对人与人之间的客观差异。

3. 对自我脆弱的巧妙否认（自恋性防御）

心理动力：联合使用自大与贬低。

核心信念：“我（或这件事）如此特别，无人能真正帮上忙”。

本质：通过抬高自己或贬低他人（潜在帮助者），在心理上取消求助的必要性，从而避免暴露脆弱。这是一种更为隐蔽和复杂的自我保护。

例如，一位职场新人遇到技术难题，独自焦虑至深夜，也不愿向同事请教。

若主导动力是内疚与不配得感：他可能想：“大家都很忙，我拿这种小事去问，太不懂事了。”

若主导动力是低能感与羞耻感：他可能想：“问了就等于承认我连这个都不会，太丢人了。万一对方不耐烦，我更无地自容。”

若主导动力是被剥削感：他可能想：“今天欠了人情，明天他让我帮他干私活，我怎么拒绝？”

若主导动力是嫉羡与防御：他可能想：“他凭什么这么熟练？我偏要自己搞定。”或“他那个方法也就一般，问了也没用。”

——袁老师