来访者问：

心之爱咨询师答：

“忙起来你就没时间抑郁了”，听起来这句话的逻辑是你的抑郁是闲出来的，只要你忙起来，抑郁将不再存在。

这让处在轻度抑郁的你感到非常失落和难过。父母和朋友的话，让你再一次地感到不被理解，也对他们的提议充满抵触。

不被父母或朋友理解是抑郁患者共有的体验。

在早期的成长过程中，不被理解，不被肯定，不被鼓励是导致抑郁患者的核心因素。当这些“失去”没有被好好地处理，就会成疾，抑郁症就是它们展现自己的一种方式。

对于一天24小时都处在抑郁状态的人，根本没有动力和精力去行动，这对他们并没有丁点的好处。

为了协助他们从抑郁状态里获得暂时的解脱，我们咨询师会在咨询的某个关键节点，鼓励来访者让自己忙起来。但这并不等于抑郁症就没有了，而是暂时的不去关注它，从而尝试回归正常的生活状态。

其实，在咨询师给出这个提议的时候，也伴随着对来访者过往的梳理和情绪的管理，给到他们支持，让他们在一个新的关系中重新定义自己。

——赵怀民老