来访者问：

心之爱咨询师答：

我比较认同你结尾的观点，在心理学上，吹毛求疵的背后是对自己的不满和对自己的不接纳。为了让自己好受一些，就以投射给他人的方式来转移自己的不足和错误。于是就形成了你不好，导致我也不好的思维和行为方式，形成相互指责的互动模式。

在你的描述中，你说会克制自己的厌恶感生闷气，非常清楚的，你的内心不自由，你不敢表达或展露你真实的情绪和想法。

我比较好奇的是什么让你缩手缩脚，阻碍你真实的表达自己的厌恶感的？

在你的成长中，谁会限制你自由地表达真实感受和想法？

另外，你在生谁的气？

是生别人的还是自己的气？

过程中，其中的运作模式好像一个自动的开关一样，只要某些行为出现，你就会有自动且相应的情绪反应。这种重复出现的思维和互动模式，假如在咨询中去关注的话，将会打开你了解过去人机互动及其影响的大门。

你严格的标准和高傲的个性是怎么形成的？

你遵守的标准内化的是谁的标准？

这两个反思，至少会帮助你意识到，你过的是别人的生活，认同的是别人的思维和别人的价值，而不是自己的。你真实的自我是被掩盖的，深埋心底的。

我相信这些形成的互动过程是强迫的，艰辛的和痛苦的。在这个创伤满满的过程中，你的内心积压了很多的愤怒、不满和怨恨，导致你有想别人去死的扭曲想法。

这里，我特别想说，那些导致扭曲你认知的人，才是真正的罪魁祸首。你是无辜的，是他们的牺牲品。

不过，今天已成人的你有了改变自己命运的能力，是时候从他们手里夺回自己生命的接力棒，勇敢的正视和反思自己的过去，及时和积极地调整自己的心态，发展新的生存技能和人际能力，形成自己的风格，以自己的方式谱写自己的人生了。

如果再这样下去，就是你责无旁贷的责任了。

——赵怀民老师