听说，心理咨询很神秘？

我说，心理咨询的那些事儿！

听 说

上周我们发起了一次投票，关于“沉默在心理咨询中是否是浪费时间呢？”这个问题，大家踊跃参与投票，表达了自己的观点，在这里感谢大家的支持！

根据大家的投票结果，可以看出选择“NO”的票数远远多于选择“YES”的票数，看来绝大多数人认为沉默在心理咨询中是有一定意义的。

本周我们请来资深心理咨询师，就这个问题给大家做一个分享。

我 说

有来访者可能误认为心理咨询就是心理咨询师不断单向剖析来访者的心理问题、传授解决问题的方法、输出心理知识，或者是来访者倾诉和表达情感的过程，以产生一种“有效利用”咨询时间的感觉，而这恰恰可能是来访者焦虑、内心冲突和人格特征的反映。实际上，无论沉默源自来访者、咨询师或双方，都是非常有价值的现象。

咨询师会经常就沉默进行探索，以便澄清和消除咨询中的阻抗；咨询师通过沉默给来访者思索和体验的时间，这往往能深化咨询和带来领悟。

当来访者走进咨询室出现沉默时，他的内在世界就开始呈现出来了，这是他「不得不」沉默的时刻。用精神分析的观点看，这可能是心理咨询中阻抗的表现。

正如美国精神分析师布莱克曼所说：“在大多数情境中，超过几分钟左右的沉默可能对治疗过程不利。因为成年人中大部分沉默是一种意志行为，沉默的人可能在‘抵抗’什么……”通常情况下，咨询师会温和地澄清来访者的沉默，他可能会说：“你好几分钟没有说话了，你在想什么呢？”

有时候，来访者话说到一半时停下来可能是在处理情感，咨询师会保持沉默以避免打断他的思考；有时来访者陷入回忆，悲伤或者幸福感涌上心头，咨询师会给他充分的体验和领悟时间，直到他重新开启会谈，这就是“此地无声胜有声”。

有时候，来访者会告诉咨询师沉默令他非常不舒服，咨询师可能和他探索：“为何沉默令你这么不舒服？”来访者可能出现一系列幻想：“你是不是没有能力解决我的问题？”“你是不是在拒绝我？”“你是不是瞧不起不善言辞的我？”“我是不是做了什么让你不高兴的事情？”，咨询师可能会就以上幻想开展工作，来探索来访者的心理冲突的本质和来源。

当咨询联盟非常牢固时，咨询室就可能变成来访者温暖的“容器”，他可能开始变得享受沉默了，经常会出现长时间不说话。

例如，有来访者在家人和朋友面前总是处于高警觉状态，来到咨询室后他可以不必再伪装强大和察言观色，而是暂时把自己变成一个躺在妈妈子宫里的婴儿，甚至会在咨询室里睡着，咨询师则等到咨询结束时才叫醒他。

——袁寒柏

答案将在下周五【听说？我说！】揭晓，敬请关注

如果您对于心理咨询有期待，有疑惑，可以给我们留言，您的想法会被我们看见！