图/文 心之爱  袁寒柏

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来访者问：

我的童年创伤，会转嫁给孩子吗？

本人女，母亲控制欲很强，导致我重度抑郁（确诊，已经治疗三年了）。现在发现我自己控制欲也有点强，我的童年创伤，会转嫁给孩子吗？我会不会也变成她那样，像她对待我一样对待我的孩子？

我今年20岁，其实内心还是很希望未来可以结婚生子幸幸福福的。但是我担心我会变得和我妈一样。父母以前经常吵架，闹离婚，都是当着我的面。经常在我跟前说对方坏话。父亲出轨过，母亲以前老打我，所以我很怕自己把生活过得和他们一样。请问如何能避免重走父母的老路？我可以正常结婚生子吗？真的很怕伤害到下一代，喜欢小孩，又决定一辈子不结婚，不要孩子，很纠结。

心之爱咨询师答：

（1）不把自己幼年受到的伤转移到孩子身上，首先需要把曾经的创伤整理一遍，找到一个倾诉和表达的空间（例如写日记，找咨询师），因为那些积压在身体里的情绪情感都需要释放。

（2）在释放情绪情感后，大脑组织和身体感受都会有所变化。与此同时，需要经常停下来，反思自己的非适应的知（认知）情（情感）意（行动）模式，这是心理防御构成的人格基调，需要长期调整。通常一个受伤的人就是通过心理防御来避免受伤，反而伤害了别人，比如说你感觉到你变得像你母亲一样控制欲强，就是一种对母亲的攻击认同，你一定从这种认同中满足了你潜意识里的愿望，这种愿望是什么，就是需要探索的，而变得像母亲一样还有很多动机。

（3）也许你总是为陷入重复的模式而痛苦，这时你需要学会关怀自己，你要告诉自己，现在不到转变的时候，试着同情那个受伤的内在小孩。

（4）同时你需要尝试着更多地去了解母亲的原生家庭和她所处的时代，你可能惊讶地发现母亲那样做可能有着必然性，这是超出她的意识和能力的，尽量为母亲的不完美而哀悼，为你生命的故事而哀悼和告别。

（5）以上工作（最好寻求心理咨询）至少需要花费数年时间的疗愈，甚至是一辈子的修炼，每个人都可能不同程度地面对这个主题。