来访者问：

三十三岁了，我无论做什么事，父亲都会说教一番，然后否定我的想法，怎么办？

三十三岁了，自己二十五岁做互联网创业失败过，家里做点小工程。父亲现在六十一了，四十五岁出来创业，能力还行，所以后来也一直跟着父亲做事（背景）。直接导致我无论做什么事，父亲都会说教一番，然后否定我的想法，所以我根本不懂得如何与父亲交流，而且无论做什么，都觉得我不如他。而且他总认为我自己的朋友不靠谱，我的想法太天真，不问缘由就是我还不成熟，无法独立，但他不放手，我能怎么独立呢？感觉自己在被PUA，能怎么办呢？

北京心之爱心理咨询师答：

你的生活中，有个能干且强势的父亲，通过你的描述看到你的父亲表现的非常自恋，他需要通过你的臣服或者挫败，来体现他自己的成功与荣耀。

事实上你父亲无法通过对自己的认可与接纳而建立起对自己的认知，他总是需要借助于对他人的贬低来彰显自己优秀，可以说他的内心远没有他外在所呈现出来的那般自信。当他贬低你，对你进行说教的时候，他的眼中已没有你这个人，他需要的仅仅是个具有听众属性且忠诚的工具。

可以说，你的父亲具有典型的自恋型人格特征，倘若在他诸多的人际关系中多数情况下均是这样的状况，难以共情理解他人的感受或情感，常常需要自己被足够的关注，习惯性的贬低他人，难以承受他人对自己的批评与指责，经常令共处的人感觉不适，同时自己又很难对此有所觉察或反思，则他很可能已成为自恋型人格障碍，由他自己发生改变或成长的可能性微乎其微。

当下，你眼前这个不会自己发生改变，且不容易被打败的父亲，他的不肯俯首弯腰中既有他内心的坚持，同时也包含着你潜意识里面的愿望，在你还没有真正做到属于自己的独立与担当时，你的潜意识里其实也并不希望他的倒下，PUA关系的构成常常有着双方共谋的需要。因此你想要打破当前的困局，所需要的是让自己主动开始寻求自我成长与改变，以完成自救。

首先，你需要先找到自己，清晰的划分出你与父亲之间的心理边界，区分出你们之间的不同。

你们之间有着太多的不同，性格特征的不同，生活习惯的不同，为人处事、行为方式的各种不同，他是他，你是你，先要能够在你与他融合未分离的状态中找到自己，将自己与他区分出来，实现心理意义中的分离。

其次，你需要确定自己。

自己自身的个性特点、日常习惯、行为模式等等可以不够好，不够完美，但这就是你自己，自己可以去创业，可以承受创业后的失败，失败后仍然可以重新来过。这个过程中，你需要拥有承担起属于自己的责任，过多的依赖或者依附需求会难以支撑起对自己负责任的担当。

现实生活中，有的时候确实需要多些破釜沉舟的勇气，经历贫穷，经历窘迫，经历孤单，常常会激发出来更多的力量。

最后，你需要成长出一颗敢于超越父亲的心，去向父亲的权威发起挑战，容纳并承受起内心深处的愧疚感。

直面你的父亲，质疑他并否定他，同时承接住他被击败后的奔溃与无措。要相信你的超越，才是生命自然的延续。

——刘老师